3,000円以下で買えるエクササイズグッズ5選

いきなり本格的な筋トレではなく、もっと手軽なエクササイズから始めてみるのもいいだろう。まずは家族でも楽しめるエクササイズアイテムや、縄跳び、フラフープなど子どもでも楽しめる商品を紹介。

エクササイズチューブ：『マルチチューブ』

8字タイプで腕、胸、肩、脚、背中などの全身ワークアウトに効果を発揮するエクササイズチューブ。筋肉トレーニングのほか、肩こりや腰痛の緩和にもおすすめ。体幹トレーニングやインナーマッスルの筋トレに効果もあり、ヨガの補助にも良い。高品質のシリコン素材で、高い引張強度、弾性、耐久性で引き締まったメリハリのある体を作るのに役立つアイテムだ。

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フラフープ：『HOUSMART』

ウエスト回りのインナーマッスルをしっかり鍛えることができるフラフープ。体幹の筋肉を引き締め、姿勢の改善も期待できる。10分のフラフープ運動で、ウォーキング約25分と同等のカロリーを消費できるとの結果もあり、効率的なカロリー消費に適している。フラフープの内側には3段の凹凸が設計され、回しながらお腹周りを刺激。骨盤の矯正もでき、引き締め効果や体力向上にもおすすめ。

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縄跳び：『エクストリームスピードロープ』

有酸素運動はじめ、フィットネス、ダイエット、筋トレなど、理想の体型、体力づくりの観点から、外出自粛中密かに人気があったアイテム。ロープはPVC素材で、握りやすいグリップが特徴てき。長さの調節もできるので、大人も子供も使用でできるため、一家に一本あるといいかもしれない。

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筋トレをより効果的にしたいなら、まずはグッズをそろえよう。上半身に特化した筋トレなど、目的が明確な場合はトレーニンググッズも目的に沿ったものがいいだろう。グッズの使い方を変えるだけで、トレーニング効果もてき面だ。

ダンベル：『CUQNORL ダンベル』

1〜10キログラムの、幅広い重量とカラーバリエーションから選ぶことができるダンベル。ソフトゴムコーティングで床を傷つけない仕様で、手にフィットかつ汗をかいても滑りにくい作りになっている。胸筋、肩筋、二頭筋など、上半身の筋肉トレーニングに最適。初心者でも使いやすく、自宅においても邪魔にならないコンパクトサイズ。1,588円から。 

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腹筋ローラー：『アブホイール エクササイズウィル』

腹筋だけでなく、背筋の強化やバランスを維持する体幹トレーニングにもつながる腹筋ローラー。PP素材の滑り止めハンドル、鋼パイプとTPR素材のタイヤで環境にも優しく安全面にも配慮している。滑りにくく、グリップ力も抜群。

人間工学に基づいた設計で、狭い空間でも使いやすく、ポーズを変えることで背部の筋トレにも対応できる。内蔵されたバネが自動ブレーキ機能の役割を果たし、老若男女問わず安心して腹筋トレーニングができる。

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トレーニングバンド：『美尻トレ エクササイズバンド』

筋トレやヨガの効果を底上げするトレーニングバンド。3段階の強度で、自分の体力値に合った強さで使用できる。トレーニングバンドを使用しながらエクササイズや筋トレをすることで、通常の何倍もも負荷がかかり、効率良く鍛えることができる。特にお尻の引き締めやウエストのくびれ、太ももの引き締めなどに効果的だ。

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しなやかな筋肉を育てるには、マッサージグッズや、体幹を鍛えるバランスグッズも欠かせない。しっかりとトレーニングをした後は、気持ちの良いマッサージローラーで体をほぐそう。

バランスボード：『EVERYMILE』

自宅で簡単にバランス感覚をアップしたいならバランスボードを試してみては。靭帯や筋肉を強くし、姿勢の改善にも効果を発揮、バランスを保つために必要な脚力、腹筋など、体幹をしっかり鍛えることができる。360度の回転と約15度の傾斜角度が調整可能、持ち運びやすいくコンパクトサイズなので、自宅でも気軽に使うことができる。

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バランスボール：『滑り止め ヨガボール』

バランスボールに座るだけで、体幹や腹筋を鍛えることでき、リモートワーク中の椅子として日常に取り入れるのもいいだろう。腰痛改善やダイエットにも効果があり、日常に取り入れやすい長期的な健康維持におすすめ。耐荷重量は300キログラム、PVC素材で破裂しにくく、二重構造で割れにくい「ノンバーストタイプ」の採用で安心して使用できる。

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マッサージローラー：『TETOP マッサージローラープロ』

マッサージローラーは、挟むだけで疲労回復や筋肉のもみほぐし効果が期待できるアイテム。肌にしっかりくっつき、360度均一にマッサージができる。マッサージだけでなく、運動前のウォームアップにも効果的だ。筋膜リリースの効果もあり、関節の可動域を広げ、柔軟性も向上。血行も良くなり、体本来のパフォーマンスを底上げしてくれる。自分のちょうど良い力加減に合わせて、有効なマッサージをしよう。

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家でのエクササイズはいまいちやる気が出ない、ついサボってしまうという人も少なくないはず。そういう時、まず形から入ってみてはいかがだろうか。お気に入りの専用のトレーニングウェアなら、モチベーションアップの効果も期待できる。

レディースウエア：『スポーツウェア 選べるセット』

半袖Tシャツとショーツの2点セット、スポーツブラもついた3点セットなど、必要なものに合わせて選べるセットのスポーツウエア。スポーツ専用の素材を採用し、伸縮性、速乾性、通気性、吸湿性に優れた仕様。どんな動きにもフィット感し、ストレスなくエクササイズをすることができる。 ルームウエアや普段着としても使用できそうだ。

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メンズウエア：『コンプレッションウェア5点セット』

長袖シャツ、ハーフパンツ、タイツロングパンツのセット。ステッチが柔らかく、ストレスのない着心地、身体の凹凸に沿うフィット感で、運動中の動きを妨げない。吸水性、速乾性に優れ、適度な圧力で体をサポートし、激しい運動後の筋肉疲労を抑える機能もや、小物を収納できるポケット付きで、ランニングにも向いている。

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気軽に楽しめる音楽や映画、ドラマの配信など、私たちの生活に定着しつつあるサブスクリプションサービス。実は世の中には、今挙げたもの以外にも、スパイスとレシピが届くカレー作りやプロ仕様カメラのレンタル、心洗われる花の定期便、ツーリングに出かけたくなるバイクのレンタルまで、たくさんの種類がある。 ここでは自分だけでは探せない洗練されたアイテムや、生活を彩り気分を朗らかにしてくれるサービスを紹介する。自分の趣味をもっと極めたい人にも、新たな趣味を見つけたい人にも、月額で試せるサブスクリプションサービスはいかがだろうか。

今後、本格的なテレワークの導入を検討する企業も増えているのではないだろうか。この数カ月間テレワークを経験し、今後に向けて快適な環境作りを考えている人も多いだろう。せっかく住居の環境を整えるなら、作業効率だけでなく生活水準も上げたいもの。ここでは仕事の効率化を進めると同時に、インテリアとしても欲しくなるデザイン性を持つ家電を紹介する。 

洗濯や掃除、料理に子どもの世話。家にいてもやらなければいけないことはたくさんある。全部こなすのがつらいとき、気軽にプロの手助けや、役立つ製品を頼むことができたら生活はどう変わるだろうか。ここでは、月額課金で頼めるクリーニングや収納管理、掃除アイテム、家事代行のほか、子どもの絵本や知育アイテムまで届くサブスクリプションサービスを紹介。お試しプランが付いたサービスもあるため、ぜひ生活に役立ててみてほしい。

同じスーパー、代わり映えのない食材のなかで毎日の献立を考えるのは、なかなかに難しいことだ。 そんな悩みの解決に役立つかもしれないのが、フードのサブスクリプション配達サービス。食材をはじめ、コーヒーや酒などの嗜好（しこう）品、自分へのご褒美として味わいたい菓子などを届けてくれるサービスもある。毎日の献立を手軽に、在宅時間をちょっとぜいたくに、サブスクで届く食の時間を楽しむのはいかがだろうか。

世界中で猛威を振るう、新型コロナウイルス感染症。2020年3月25日、東京都知事の小池百合子による記者会見では、都民に向けた対策として週末の不要不急の外出を自粛する要請が発表された。 ここでは自粛要請期間中、自宅でも楽しめるさまざまなカルチャーを紹介する。世界各国のアートシーンのオンラインビューイング、Spotifyで聴くプレイリスト、デリバリーフードなど、この機会にチェックしておきたい情報を随時追加していく。危機的状況の中、自身とまた大切な人の健康を守るためにも、充実した在宅時間を過ごしてほしい。